Löppass – öka den aeroba uthålligheten 

Intervalllöpning 6 x 1 km (alternativ 4 min) vila 2 min mellan intervallerna. Pulsen var på 165-169 vid varje intervall – högintensiv löpning. 25.25 min (4.20 min per km). Det var jobbigt men skönt att få lite genomkörare o pressa pulsen! Mitt mål är förbättra tiden till ca 4 min per km. 

Dela inlägget

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email