Helkroppspass 30 min

Här visar jag ett grymt funktionellt helkroppspass du kan köra, du bestämmer själv vikten. Ta den vikt att du klarar av köra i 3-5 varv. 3-5×8 reps Power clean squats, 3-5×10-12 reps utfall bakåt med axellyft åt sidan, 3×16 fotarbete med medicinboll, 3-5×25 reps skierg med gummiband, 3-5×10 utfallbakmark+rodd+biceps med hantlar. 3-5×10-16 reps situps+triceps med viktskiva. 3-5×10-16 reps bröstpress med hantlar. [wpvideo Vf9qn43Z ]

Dela inlägget

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email