Fredagshiit före fredagsmys

1. Uppvärmning samt pulshöjande: 2000 m rodd, efter 2 min – öka level efter varje min och håll i ett bra jämnt tempo. 2. 3 varv: 30 sek jobba, 15-30 sek vila: mountain climbers, burpees, utfallshopp och KB swing. 3. Pyramidlöpning: 30 sek, 45, 60, 75, 60, 45, 30. Vila: 15 sek 20, 30, 40, 30, 20.. Sen tar du helg;) Trevlig älg! [wpvideo wTsozwU2 ]

Dela inlägget

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email