Fokus på överkropp 

Efter gårdagens crossfit kör jag lugnare idag fast med ​

[wpvideo mOLKlwkm]​tuff utmaning för överkroppen: varvar pushups med rumplyft olika varianter: 20 push ups, 15 vanlig rumplyft med gummiband och 10 kg viktskiva+15 statiskrumplyft knäna ut och in + 15 korta pump x 3 varv. 12 pushups + 12 donkey kicks och 12 hunden x 6 varv. 12 push ups + båltwist med 10 kg viktskiva x 6 varv. Sedan hantlar/dumbbell 3×10: sidolyft, bicepscurl och rodd. Mina armar ?????

Dela inlägget

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email