Cirkelpass 

5 varv: 100 hopprep, 3D utfall olika riktningar x 12 per ben. Körde då utfall samtidigt med t ex biceps med hantlar, rodd, axelpress. Video: 3 varv: 3D knäböj med medicinboll, 50 båltwist med vikt, 12 hip trust med vikt, 3D plankan med ben rörelser. 3 varv 20 pushups, 12 stångrodd 30 kg. ​

[wpvideo ENSKRSnu]​

Dela inlägget

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email