Blog

Dagens crossfit

5 varv på 12 min: 12 thrusters (30-40kg), 9 kb swing 20 kg, 6 pullups. Därefter 7×400 m intervaller med viktväst 10 kg. Asjobbigt! Men

Läs mer »

Enkla övningar med viktväst. 

Testade 10 kg viktvästen idag och tycker den med tempon kommer att göra kroppen och kondisen starkare vid övningar som t ex löpning, knäböjshopp, utfallshopp,

Läs mer »

Ben/axlar/bål 

4×12 i cirkelpass första videon, 4×12 i andra videon. ​ ​[wpvideo l0Jux11k]​​​ [wpvideo DhJqYwTH]​​ [wpvideo Q4k7qiWw]​

Läs mer »